Meditatie is geconcentreerde aandacht. Bij een volgehouden concentratie wordt de geest één met het object of voorwerp van concentratie. De laatste meditatiefase wordt ook wel 'samadhi', 'satori' of - in het christendom - 'unio mystica' genoemd. 

De gezondheidsvoordelen van meditatie zijn talrijk. Meditatie helpt onder andere tegen stress en vermindert depressieve klachten. Ook angstgevoelens zulllen verdwijnen.

Een goede meditatiehouding zorgt voor een rechte rug en een actief en alert waakbewustzijn. De juiste houding is ontspannend en zeer bevorderlijk voor het meditatieproces.

Yoga en meditatie zijn als kruis en munt. De yogahoudingen, ademoefeningen en mudra's hebben traditioneel als doel het lichaam te zuiveren en conditioneel voor te bereiden op de diepe meditatie.

Tai chi is meditatie in beweging. Niettemin kent tai chi ook statische meditatievormen, zoals in yoga. Elke tai chi-pose is daar geschikt voor, maar bijvoorbeeld ook de lotushouding

De ademhaling tellen, in een kaarsvlam kijken, transcendente meditatie... tal van oefeningen trainen het meditatieve vermogen en zorgen voor de gewenste inkeer.

Zenmeditatie komt oorspronkelijk uit het boeddhisme en wordt ook wel het 'pad der eenzamen' genoemd. Zen is stevig geworteld in Japan en heeft grote maatschappelijke, sociale en culturele invloed.

Bij trancendente meditatie richt u zich op een mantra, ofwel een woordklank die u in gedachten voortdurend herhaalt.